تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية، يحتاج الجسم إلى مجموعة من الفيتامينات التي لها دور في حماية الجسم من الأمراض، ومن هذه الفيتامينات فيتامين ب 12 وهو من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه من خلال اللحوم أو الألبان او من خلال تناوله كدواء على شكل أقراص، ويعتبر نقص فيتامين ب 12 من المشاكل التي يعاني منها كثير من الناس، ويعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات التي تذوب في الماء داخل جسم الإنسان وتصل إلى الدم وله العديد من الفوائد للجسم، ونقص هذا الفيتامين يسبب الم في المفاصل والأعصاب، ومن خلال المقال في موقعنا معلومة نت سنتعرف على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية
يقول أحد الأشخاص أن تجربته مع نقص فيتامين ب 12 كانت من التجارب القاسية، حيث أنه عانى كثيرا من أعراض نقص الفيتامين منها التنميل في الأطراف والالتهاب في المفاصل واستمرار هذه الحالة لفترة طويلة، دون معرفة أن السبب في هذه المشكلة هو نقص فيتامين ب 12، وكان يشعر أيضا بحدوث وخز مستمر في الأطراف وبعد زيارتي للطبيب وقمت بإجراء فحص الدم تبين أنني أعاني من نقص فيتامين ب 12، وتناولت الدواء وفيتامين ب 12 والأطعمة التي تشتمل على فيتامين ب 12، دون انقطاع حتى زالت الأعراض التي كنت أعاني منها، ويوجد طرق لتناول الدواء منها الحقن والأقراص ، ويجب عدم تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب ومعرفة كمية النقص في الفيتامين.
تجربتي مع أعراض نقص فيتامين ب 12 الجسدية والنفسية
يعتبر المعاناة من أعراض نقص فيتامين ب 12 قليلة نظرا لكون هذا الفيتامين يتم تخزينه في الجسم لسنوات طويلة، ولكن يوجد بعض أعراض لفيتامين ب 12 يتم من خلالها معرفة نقص فيتامين ب 12 وهذه الأعراض منها النفسية والجسدية حيث يشعر المريض بالاكتئاب وحدوث اضطرابات في النوم وفقدان في الذاكرة وعدم التركيز زفيرها من الأعراض وهي :
- الشعور بالتوتر والقلق.
- الشعور بالخوف والتعب.
- حدوث تقلبات مزاجية.
- شحوب الجلد. وجفاف البشرة.
- الشعور بالوخز والتنميل في الأطراف.
- ضيق التنفس.
- التهاب في اللسان.
- حدوث قرحة في الفم.
- فقدان في الشهية وخسارة في الوزن.
- عدم وضوح في الرؤية.
اقرا المزيد : ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء وما هي طرق علاجه
ما هي أهمية فيتامين ب 12
يعرف فيتامين ب 12 باسم كوبالامين ويعتبر من الفيتامينات المهمة للجسم والتي يحتاج إليها الجسم، وهو مهم للعظام وأيضا ضروري لعمل الجهاز العصبي ويعمل على تعديل التقلبات المزاجية، حيث أنه يفيد الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب والشعور بالقلق، يساهم في تكوين كرات الدم الحمراء ويقي الجسم من هشاشة العظام، يساهم أيضا في نمو العظام، ويجب الانتباه من عدم تناول كميات زائدة من فيتامين ب 12 او زيادته في جسم الإنسان، حيث أنه على الرغم من فوائده إلا أن الجرعات الزائدة من فيتامين ب 12 تسبب مشاكل في الجسم، لذلك يجب استشارة الطبيب وفحص الدم قبل تناول فيتامين ب 12.
اقرا المزيد : اعراض نقص فيتامين د في الجسم
ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص فيتامين ب 12 في جسم الإنسان، وهذه بعض الأسباب من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية، وهي :
- وجود عدم كفاية في الجسم لامتصاص الفيتامينات.
- الإدمان على الكحول يعتبر سبب من أسباب نقص فيتامين ب 12.
- تناول أنواع من الأدوية دون استشارة الطبيب.
- الصعوبة في امتصاص ب 12.
- اتباع نظام غذائي للريجيم لا يناسب الجسم.
- حدوث فقر في الدم.
- حدوث أمراض في الأمعاء الدقيقة والتقدم في العمر.
وفي ختام المقال من خلال موقعنا معلومة نت تطرقنا للحديث عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية، حيث أنه من أكثر الفيتامينات المهمة للجسم ويحتاجها الإنسان وحدوث نقص في فيتامين ب 12 ينتج عنه كثير من الأعراض منها الشعور بالالام في المفاصل والوخز وأيضا الشعور بالتعب والإرهاق وعدم الوضوح في الرؤية، وهذه الأعراض تحدث نتيجة مجموعة من الأسباب وهي صعوبة في امتصاص فيتامين ب 12، فقر الدم وأيضا تناول الكحول والادمان عليها، وجود أمراض في الأمعاء الدقيقة، الريجيم الخاطئ والغير مناسب للجسم.
