ترددات من خطوات ضربة الرد الأمامية خلال عملية الضرب يتم انتقال ثقل الجسم من القدم الخلفية إلى الأمامية
ترددات تبدأ من الجري ثلاث خطوات القفز لأعلى ودفع الارض بكلا القدمين للطيران والارتقاء الى الاعلى والامام
